เอาในคนชอบผลไม้กันบ้าง ปฏิเสธกันไม่ได้เลยว่า กล้วยหอม เป็นผลไม้ที่คนนิยมกินกันเยอะมาก เพราะเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่าย ทั้งยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ คนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนักมักทานกล้วยหอมแทนอาหารกัน วันนี้เราเลยอยากพาทุกคนนำกล้วยหอมมาดัดแปลงเพื่อความหลากหลายในการกินมากขึ้นกับ 9 สูตรเครื่องดื่มจากกล้วยหอม อิ่มท้องง่าย ๆ ในแก้วเดียว ทำง่าย คุณค่าเพียบ เราสามารถนำกล้วยหอมมาทำเครื่องดื่มง่าย ๆ ที่ดื่มได้ทุกวัน ไปดูกันว่ามีสูตรเครื่องดื่มไหนที่น่าทำบ้าง
1. สมูทตี้กล้วยหอมช็อกโกแลต
ส่วนผสม
• กล้วยหอม (หั่นเป็นชิ้น) 1 ลูก • นมถั่วเหลือง 240 มิลลิลิตร
• ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำผึ้ง (ปริมาณตามชอบ)
• น้ำแข็ง
วิธีทำ
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ปั่นให้เนื้อเนียนละเอียด
2. เทใส่แก้ว แต่งแก้วให้สวยงาม พร้อมดื่ม
2. สมูทตี้กล้วยหอมข้าวโอ๊ตอัลมอนด์
ส่วนผสม
• กล้วยหอม 2 ลูก • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/3 ถ้วยตวง
• ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วยตวง • อัลมอนด์ 1/3 ถ้วยตวง
• น้ำแข็ง 2 ถ้วยตวง
วิธีทำ
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมละเอียดเข้ากันเป็นเนื้อเนียน
2. เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
3. สมูทตี้กล้วยหอมชาไทย
ส่วนผสม
• ชานมเย็นสำเร็จรูปแบบชงดื่ม 1 ซอง • น้ำร้อน 1 แก้ว (ขนาด 16 ออนซ์)
• ไซรัปกลิ่นกล้วย 1 ช้อนโต๊ะ • กล้วยหอมสุกหั่นแว่น 1 ลูก
• น้ำแข็ง 1 แก้ว (ขนาด 16 ออนซ์)
วิธีทำ
1. ผสมชานมเย็นสำเร็จรูปกับน้ำร้อน คนผสมให้เข้ากัน ทิ้งไว้พออุ่น เตรียมไว้
2. ใส่ชานม น้ำเชื่อมกลิ่นกล้วย กล้วยหอม และน้ำแข็งลงในโถปั่น ปั่นผสมจนละเอียดเป็นเนื้อเนียน
3. เทใส่แก้ว แต่งให้สวยงาม พร้อมดื่ม
4. สมูทตี้กล้วยหอมอะโวคาโด
ส่วนผสม
• อะโวคาโด (หั่นเป็นชิ้น) 1 ลูก • กล้วยหอม (หั่นเป็นชิ้น) 1 ลูก
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย • น้ำส้มคั้นสด 3 ลูก (หรือน้ำส้ม 1+1/2 ถ้วย)
• น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย• กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา • น้ำแข็ง 3 ถ้วย
วิธีทำ
1. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปั่นผสมจนเข้ากันเป็นเนื้อเนียนละเอียด
2. เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
5. สมูทตี้กล้วยหอมบลูเบอร์รี
ส่วนผสม
• กล้วยหอมแช่แข็ง 1 ลูก • บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1/2 ถ้วย (หรือสด)
• นมพร่องมันเนย (แช่เย็นจัด) 1+1/2 ถ้วย • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (แช่เย็นจัด) 1 ถ้วย
• ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นผสมจนเนียนละเอียดเข้ากันดี
2. เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
6. สมูทตี้กล้วยหอมเนยถั่ว
ส่วนผสม
• กล้วยหอมแช่แข็ง 1 ลูก • นมถั่วเหลืองแช่เย็นจัด 250 มิลลิลิตร
• เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ • กล้วยหอมฝานเป็นชิ้นบาง ๆ
วิธีทำ
1. นำกล้วยหอมที่แช่แข็งไว้มาหั่นเป็นชิ้น ๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยนมถั่วเหลือง และเนยถั่ว ปั่นให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเนียนละเอียด
2. เทใส่แก้ว แต่งด้วยกล้วยหอมฝานเป็นชิ้นบางด้านบน พร้อมเสิร์ฟ
7. สมูทตี้กล้วยหอมเมล็ดเจีย
ส่วนผสม
• กล้วยหอม 2 ลูก (หั่นเป็นชิ้นเล็กแช่แข็ง) • นมสด 2 ถ้วย
• น้ำเชื่อมเมเปิล 2 ช้อนโต๊ะ • ผงชาอินเดีย 1 ช้อนชา
• ผงโปรตีน 2 ช้อนโต๊ะ • เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
• กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
วิธีทำ
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น จากนั้นปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน
2. เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
8. สมูทตี้กล้วยหอมแคนตาลูปมินต์
ส่วนผสม
• แคนตาลูปหั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วยตวง • กล้วยหอมแช่แข็ง 1 ลูก
• น้ำมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง
• ใบสะระแหน่ 1/2 ถ้วยตวง • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• ใบสะระแหน่สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
1. นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นให้เข้ากันจนละเอียด
2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่
9. สมูทตี้กล้วยหอมสับปะรดอะโวคาโด
ส่วนผสม
• กล้วยหอม (หั่นชิ้นแช่แข็ง) 1 ลูก • เนื้อสับปะรด (หั่นชิ้น) 3/4 ถ้วยตวง
• อะโวคาโดสุก (หั่นชิ้น) 1/2 ลูก • กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
• กะทิ 1/2 ถ้วยตวง • เมล็ดทับทิม (สำหรับแต่ง)
วิธีทำ
1. ใส่กะทิ เนื้อสับปะรด อะโวคาโด กล้วยหอม และกลิ่นวานิลลาลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้เข้ากันจนละเอียด
2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยเมล็ดทับทิม พร้อมเสิร์ฟ
ทั้งหมดนี้ก็เป็น 9 สูตรเครื่องดื่มจากกล้วยหอม อิ่มท้องง่าย ๆ ในแก้วเดียว ทำง่าย คุณค่าเพียบ เพื่อน ๆ สามารถทำดื่มกันได้ง่าย ๆ ส่วนผสมแต่ละสูตรก็เป็นของที่หาได้ง่าย ๆ ทำดื่มได้ทุกวัน แบบไม่มีเบื่อได้เลย